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使用手机号注册登录抖音的步骤如下。

1、打开抖音APP，点击右下角的“我”按钮。

2、在登录页面，选择“手机号登录”。

3、输入自己的手机号码，点击“获取短信验证码”。

4、输入手机收到的验证码，按照页面提示进行操作。

5、设置一个密码，用于以后登录。

6、输入自己方便设置的昵称和头像等信息，完成注册。

按照以上步骤操作后，就可以使用手机号注册登录抖音了，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服寻求帮助。